Tornare in forma dopo le feste di Natale e Capodanno rappresenta una vera e propria priorità per ognuno di noi… ma cosa mangiare per depurarsi e perdere così i chili in eccesso?
Le ultime due settimane sono state davvero molto intense per tutti gli italiani, senza esclusione di colpi nel tentativo di deliziarsi con ogni tipo di leccornia servita in tavola.
Impossibile negare come al tempo stesso molte persone si siano lasciati andare ad eccessi di alcol, dolci e tanto altro ancora. Adesso che tutto sta per tornare alla normalità, quindi, la priorità assoluta è quella di potersi rimettere in forma il prima possibile, seguendo magari una dieta che possa rendere tale obiettivo più facile da raggiungere.
Tasto molto dolente per gli italiani e non solo, oggi 2 gennaio 2024 rappresenta il primo vero giorno dell’anno tra ritorno al lavoro e piano per rimettersi in forma al fine di perdere chili di troppo messi durante il tour de force alimentare.
La prima cosa che dobbiamo fare per raggiungere il nostro obiettivo e rimodulare senza ombra di dubbio l’alimentazione, cerchiamo di rimuovere dolci di vario tipo e se abbiamo panettone e pandoro da smaltire 30 g a colazione sono l’ideale, così da rinunciare a nessuno di loro ma con le giuste dosi.
Al tempo stesso, inoltre, vi consiglio di rimodulare anche la presenza di carboidrati che non devono mai mancare nella nostra dieta alimentare, ma cercate di diminuire le dosi e prediligerli solo in accoppiata a fibre vegetali e non proteine animali. Non dimenticate nemmeno che dovranno essere effettuati cinque passi al giorno, con spuntini a base di frutta che ci aiuteranno considerevolmente ad aumentare un senso di sazietà, così da non arrivare a pranzo troppo affamati. Il tutto ovviamente non finisce qui.
Possiamo inserire all’interno della nostra quotidianità, magari la sera prima di andare a dormire, delle tisane depuranti a base di camomilla, tè verde, zenzero e limone. Quattro ingredienti perfetti per delle tisane depurative e che ci aiuteranno a perdere peso più facilmente.
Per ottenere una perfetta forma fisica, comunque sia, non dobbiamo sottovalutare l’importanza dell’attività fisica. Nel caso in cui fosse possibile allenarti tre volte la settimana con uno sport specifico sarebbe l’ideale, ma qualora non lo fosse c’è un rimedio perfetto per aiutare il corpo a perdere più facilmente chili in eccesso soprattutto dopo il Capodanno: 30 minuti di camminata saranno perfetti per riattivare la circolazione delle gambe e incrementare la perdita di peso.
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Attuando questi consigli meno di una settimana vi renderete conto che perdere peso sarà molto più semplice, raggiungendolo l’obiettivo prefissato senza problemi.
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