Con la Dieta CRAM riusciremo a fare del bene a noi stessi smaltendo i chili in eccesso e sciacquando l’organismo, in tutto in appena qualche giorno.
Tra i metodi più efficaci per depurarsi e per perdere peso nel giro di appena qualche giorno, molto consigliata è la Dieta CRAM. Con essa riusciremo a sgonfiare il ventre e a ripulire del tutto l’intestino, rivitalizzando i processi digestivi. Tale regime alimentare presenta non poche affinità con la dieta BRAT. Entrambe sono fortemente ipocaloriche e quindi rappresentano degli esempi di diete lampo, anche perché è contemplata l’assunzione di pochissimi alimenti. L’acronimo CRAM deriva da cereali, riso, apple (mela) e milk (latte). Sono questi cibi ad dover essere consumati per fornire il giusto quantitativo di proteine, vitamine e sali minerali. Inoltre verranno drenati i liquidi ed i processi digestivi conosceranno un boost. Proprio quel che ci vuole quando siamo appesantiti.
LEGGI ANCHE –> Come dimagrire, prima di una dieta ed anche senza: i trucchi
Per quanto riguarda lo schema alimentare tipo, la Dieta CRAM vuole che si cominci a colazione con una mela o con due fette biscottate integrali ed un bicchiere di latte. A pranzo si a del riso in bianco da condire con zenzero, prezzemolo e limone e poi carne bianca magra o pesce. A cena mangiate pasta integrale condita da basilico e poco olio extravergine d’oliva. Poi come spuntino di metà mattino mangiate un frutto fresco di stagione, mentre a merenda vanno bene 4-5 mandorle. Seguite questa dieta per 2-3 giorni, nei quali perderete altrettanti chili. Ma consultate sempre prima un dietologo od un nutrizionista ed assumete almeno 2 litri di acqua. Non procedete invece se siete affetti da patologie varie o se siete incinta. E chiedete sempre prima un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista.
LEGGI ANCHE –> Dieta Mediterranea di Creta, un elisir di lunga vita: -3 kg in 7 giorni
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube
Colorata, fresca e ricca di sapori autentici del Mediterraneo, l’insalata greca tradizionale è una preparazione…
Il rosti è una classica frittata svizzera a base di patate grattugiate, cotta in padella…
Le zucchine tonde al forno ripiene sono un secondo piatto ricco, saporito e sorprendentemente semplice…
Durante la menopausa, i livelli di estrogeni crollano, e il termoregolatore dell’ipotalamo diventa più sensibile.…
Sottili, morbide e incredibilmente versatili, le crespelle rappresentano una delle preparazioni più amate in cucina…
La zanzara è programmata per seguire l’anidride carbonica che emettiamo respirando e gli odori della…
