Dieta del Supermetabolismo, addio a 10 kg in un mese

Dieta del Supermetabolismo, cos’è e come funziona.

La Dieta del Supemetabolismo vi consentirà una drastica riduzione di peso. Fino a ben 10 chili in quattro settimane. Ed è anche il modo giusto per cercare di far cambiare rotta al proprio metabolismo pigro. Parola della nutrizionista Haylie Pomroy, per la quale il punto di forza di questo regime alimentare sta nel cambiare spesso cibo. Ma sono assolutamente vietati zuccheri, alcolici, latticini, caffeina, mais, soia e farina di grano tra gli altri. Così come è tassativamente vietato saltare i pasti. È al contrario importante restare sempre ben idratati, anche per aumentare il senso di sazietà. Acqua, infusi, tisane senza zucchero, brodi vegetali, salsa di pomodoro…sono tutti permessi.

Dieta del Supermetabolismo, le tre fasi

Questa dieta prevede per i primi due giorni della settimana l’assunzione di frutta e carboidrati, con piccole quantità di pesce e carne bianca. Poi il mercoledì ed il giovedì niente frutta, legumi e cereali, si mangiano soltanto proteine e verdure. Nel fine settimana c’è la terza fase, ‘dell’equilibrio’, nella quale mangiare frutta, cereali, grassi buoni come quelli di olio evo e di semi. La Dieta del Supermetabolismo consta di cinque pasti da consumare quotidianamente a 4 ore di distanza gli uni dagli altri. E come ogni dieta che si rispetti, associate alla stessa anche un pò di sana attività fisica.

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Menu tipo della settimana

LUNEDI
Colazione: frullato di frutta fresca con frittelle di grano saraceno
Pranzo: riso con verdure di stagione
Cena: insalata di tonno con verdure
Spuntini: frutta fresca
MARTEDI

Colazione: fiocchi d’avena e frutta di stagione
Pranzo: insalata di quinoa con verdure di stagione
Cena: wurstel di pollo e orzo
Spuntini: frutta fresca

MERCOLEDI
Colazione: omelette di albumi e verdure
Pranzo: filetto di manzo con verdure
Cena: pesce a scelta cotto a vapore con verdure di stagione
Spuntini: affettati magri a scelta come feta di tacchino o bresaola
GIOVEDI

Colazione: omelette di albumi e verdure
Pranzo: peperoni, pomodori o zucchine ripieni di tonno accompagnati da verdure
Cena: frittata di soli albumi con verdura
Spuntini: affettati magri a scelta come feta di tacchino o bresaola

VENERDI
Colazione: frittelle di grano saraceno con frutta oppure frullato
Pranzo: salmone con patate
Cena: insalata di pollo con verdure
Spuntini: Frutta fresca o salumi magri
SABATO
Colazione: pane di farro e margarina o burro d’arachidi
Pranzo: cereale a scelta con verdure
Cena: insalata di gamberetti con verdure di stagione

Spuntini: mezzo avocado, verdure crude o frutta
DOMENICA
Colazione: frullato di frutta e fiocchi d’avena
Pranzo: riso con verdure
Cena: fettina di vitello con patate
Spuntini: Frutta fresca o salumi magri

Buona dieta