Grazie alla Dieta della Zucca potremo smaltire facilmente ed in pochissimo tempo quel paio di chili in piĆ¹ per stare meglio e con gusto.
La Dieta della Zucca ĆØ un ottimo esempio di regime alimentare flash, da seguire cioĆØ soltanto per qualche giorno. Solitamente il tempo indicato ĆØ di tre sole giornate, al termine del quale regolamenterete il vostro comportamento a tavola in cambio della perdita di 2 kg circa. Naturalmente ĆØ la zucca la portata principale di ogni pasto, ma non la sola. Questo il menu consigliato.
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Si comincia con la colazione, in cui potrete consumare uno yogurt magro assieme a due fette biscottate integrali. Come spuntino di metĆ mattina va bene una mela, o comunque della frutta in generale. A pranzo non andate oltre i 60 g di pasta integrale o di riso, da accompagnare con 100 g di zucchine cotte al vapore o dallo stesso quantitativo di spinaci bolliti. Per secondo va bene della carne bianca o del pesce, entrambi cotti alla griglia, in un quantitativo non eccessivo. Di pomeriggio fate un break con ancora altra frutta, fresca o secca (quattro noci od un pugnetto di mandorle). Per cena entra in scena la zucca: preparate 100 g di zuppa con 50 g di patate e cipolle, poi 100 g di merluzzo cotto al vapore. Terminate con una tisana o del thĆØ verde.
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Dieta della Zucca, come seguirla e per quanto
- Secondo giorno:Ā prendete un caffĆØ e mezza tazza di latte scremato a colazione, con 3 biscotti integrali. Per spuntino del mattino si a qualche fetta di ananas, mentre a pranzo ecco 100 g di zucca con 50 di ceci ed altri 100 di verdura. Poi frutta, anche a merenda. Ed a cena petto di pollo grigliato con insalata mista e limone per condimento, ed una fettina di pane integrale. Solita tisana prima di andare a letto.
- Terzo giorno:Ā colazione con yogurt magro 3 qualche cereale. Spuntino con mela o pera, pranzo con zuppa di zucca, cipolle e patate poi pesce al vapore o alla griglia. Ancora frutta, fresca o secca ed in modeste quantitĆ , per il secondo spunti. Infine chiudete con risotto di zucca, una insalata mista e la solita tisana. Alcuni consigli: assumete anche 2 litri di acqua al giorno come minimo, fate un pĆ² di attivitĆ fisica e prima di procedere con la Dieta della Zucca, chiedete consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista. Non procedete perĆ² se siete incinte o individui con delle patologie.
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