La dieta dopo Pasqua.
Tutti cerchiamo di rimetterci in linea in pochi giorni dopo le festività, tra rimorsi e rimpianti e sensi di colpa, che puntualmente alle feste successive vengono dimenticati.
Si parte dal Martedì perchè Lunedì è di pasquetta e la dieta non si fa!
Martedì:
Colazione, un uovo alla coque e un caffè.
Pranzo: 150 g di petto di pollo ai ferri, un insalata verde mista, un frutto.
Cena: 200 g di carne ai ferri, verdure e un frutto.
Mercoledì:
Colazione: un uovo alla coque, un caffè
Pranzo una spigola/ orata al forno, contorno di verdure, un frutto
Cena: 150 g di fior di latte, un insalata, un frutto
Giovedì:
Colazione: Una spremuta con due arancie, un pacchetto di pavesini, un caffè
Pranzo: 2 uova alla coque, verdura di stagione, un frutto
Cena: 200 g di ricotta di vaccina, verdura, un frutto
Venerdì:
Colazione: Un yogurt, un frutto e un caffè
Pranzo: 200 g di carne ai ferri, verdura di stagione, un frutto
Cena: 150 g di prosciutto crudo, verdura e un frutto
Sabato:
Colazione: Un cappuccino con latte scremato, 3 fette biscottate
Pranzo: 2 uova alla coque, verdure di stagione, un frutto
cena: 200g di carne ai ferri, verdure di stagione, un frutto
Domenica:
Pasti liberi!
Utilizzate per lo più verdure di stagione, asparagi, carciofi, lattuga, iceberg, pomodori cetrioli, finocchi
Condite con un 2 cucchiaini di olio extra vergine, molte spezie e poco sale. Preferite la cottura al vapore.
Spuntini, un frutto.
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