Che cos’è la Dieta per essere felici? Si tratta di un particolare schema che ha come ideatore un famoso chef britannico. Vediamo in che modo funziona e come riesce a non creare stress.
Dieta per essere felici, esiste e funziona anche. Al punto che molti esperti in ambito nutrizionale la consigliano a tante persone che intendono perdere peso.
La Dieta per essere felici è veramente particolare e riesce a regolamentare l’alimentazione senza alterare l’umore. Una cosa che non è propria di tanti schemi alimentari. Viene chiamata anche ‘dieta della dopamina’, proprio dal nome di questo particolare ormone che regola l’umore e che è responsabile del senso di appagamento, tra le altre cose.
L’inventore della Dieta della Felicità è lo chef inglese Tom Kerridge, il quale ne ha parlato nel suo libro ‘La miracolosa dieta della dopamina’. Il suo concetto di partenza è semplice: il dover sottostare ad un regime alimentare può provocare tristezza ed affaticamento mentale.
Il segreto per aggirare queste sensazioni negative è individuare quindi quei cibi salutari ma che al tempo stesso sanno portarci soddisfazione.
Dieta per essere felici, cosa include il menu tipo
E quindi parliamo di frutta fresca e secca, pesce, carne...che possono anche essere combinati fra loro per assicurare sapore ed apporto di sostanze nutritive necessarie.
Più nello specifico occorre privilegiare:
- cavoli;
- broccoli;
- spinaci;
- asparagi;
- cavolfiore;
- limoni;
- arance;
- fragole;
- mandorle;
- banane;
- vaniglia;
- cioccolato;
- thè verde;
Il tutto da mangiare in dosi non esagerate. Come modo di cucinare molti di questi cibi sono consigliati la cottura al forno e quella bollita. Naturalmente è sempre meglio accompagnare il tutto con l’assunzione di almeno 2 litri di acqua al giorno.
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Ottimo anche il praticare attività fisica anche leggera, come una passeggiata per almeno mezzora ogni uno o due giorni. Questa dieta, come qualsiasi altra, richiede comunque il consulto di un dietologo o di un nutrizionista.
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È vietato assumere qualsiasi altro cibo non indicato nella stessa, soprattutto quello ‘spazzatura’. Si può portare avanti anche per due settimane. È vietata ad individui soggetti a patologie o da donne incinta.
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