La dieta senza cibi bianchi è un ritrovato ottimo per perdere peso ed al tempo stesso anche per apportare al nostro organismo un ottimo effetto purificante. Le linee guida da seguire sono molto semplici e gli alimenti contemplati risultano di gusto ed assai nutrienti.
Leggi anche –> Eliminare l’odore delle cipolle | il rimedio veloce fatto in casa
Come suggerisce il nome, la dieta senza cibi bianchi non presuppone in alcun modo il cibo che abbia questo colore. A cominciare dalle farine raffinate, che essendo un prodotto industriale, fa solo bene eliminare da ciò che si assume a tavola.
Un perfetto sostituto è la farina integrale, e lo stesso vale anche per la pasta, il riso ed il pane. Integrali sono più salutari a causa della presenza di fibre, oltre che di proteine. Un grosso giovamento per l’intestino in particolare.
Inoltre gli alimenti integrali hanno un indice glicemico basso e danno una sensazione di sazietà marcata. Altro aspetto che aiuta a tenere sotto controllo l’alimentazione, riducendo le situazioni di spuntini incontrollati.
Leggi anche –> Richiami alimentari | se avete questi prodotti rischiate grosso | FOTO
Anche il sale da cucina e lo zucchero sono bianchi e non considerati dalla dieta senza cibi bianchi. Togliere il sale è importante per ridurre le condizioni di ipertensione e lo stesso può essere rimpiazzato da succo di limone, spezie ed erbe aromatiche. Inoltre il sale è responsabile anche del sorgere della ritenzione idrica.
Leggi anche –> Pfizer | richiamo urgente per l’azienda che produce il vaccino | FOTO
Per lo zucchero, si a quello di canna integrale, oppure alla stevia, che è un dolcificante naturale, oppure al miele. Via anche il burro, che è risaputo essere non salutare già in quantità non eccessive e con un uso continuato nel tempo.
Ci pensa l’olio extravergine d’oliva a farne le veci. E poi, niente patate bianche, da sostituire con diversi tipi di verdura. Poi c’è la frutta, fresca e di stagione, che va privilegiata. Come in ogni altra dieta, anche in questa è importante bere molto.
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
Si consigliano almeno 2 litri al giorno oltre alla messa in pratica di un pò di moto, come una passeggiata veloce per tre o quattro volte alla settimana. Questa dieta può essere seguita per un paio di settimane ed anche più, e se regolarmente seguita garantirà la perdita di almeno 5 chili.
Un peccatuccio di gola da 50 kcal, mi preparo da sola le praline di tiramisù…
Non sapevo più che preparare per via della dieta ho escogitato i miglior cordon bleu…
Ci sono diverse confezioni di prodotti nei supermercati che esercitano un effetto negativo. Il loro…
Da quando sono a dieta preparo queste fantastiche chips di ceci, nessuno se ne accorge…
Queste cotolette croccanti sono un'alternativa gustosa alle classiche polpette di carne, perfette…
Per la scena di questa sera ho ben pensato di utilizzare le lenticchie che mi…
