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Secondo piatto

Insalata di patate e zucchine con salmone | Leggera e salutare

Insalata di patate e zucchine con salmone è un piatto estivo, fresco e salutare, piacerà a tutti, scopri quali sono gli ingredienti.

Insalata di patate e zucchine Ricettasprint

Un piatto davvero particolare, che potete arricchire con della rucola e olive verdi.  Provate a preparare questo piatto seguendo la nostra ricettasprint!

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Ingredienti per 4 persone

  • 5 patate
  • 400 g di salmone
  • 2 zucchine
  • 1 spicchio di aglio
  • 20 foglie di spinaci
  • succo di 2 limoni
  • sale fino q.b.
  • olio extravergine d’oliva q.b.
  • origano q.b.
  • peperoncino q.b.

Insalata di patate e zucchine: preparazione

Per preparare questa ricetta, iniziate a lavare e asciugare le foglie di spinaci, tenete da parte.

Insalata di patate e zucchine Ricettasprint

Sbucciate le patate e tagliate a rondelle o spicchi, come preferite, poi trasferitele in una padella e le lasciate cuocere con un pò di olio. Dovranno diventare un pò croccanti, a metà cottura unite le zucchine lavate e tagliate a rondelle.

Insalata di patate e zucchine Ricettasprint

Pulite nel frattempo il salmone, togliete la pelle esterna e le spine, tagliatelo  a tocchetti e tenete da parte. Fate soffriggere in una padella l’olio e lo spicchio di aglio, mettete il salmone e lasciate cuocere per circa 10 minuti a fiamma bassa. Spegnete e lasciate raffreddare bene.

Quando le patate e le zucchine saranno cotte, lasciate raffreddare e tenete da parte. In una terrina, mettete l’olio, il peperoncino, il succo di limone, il sale, l’origano e lasciate macerare. In una ciotola ampia mettete le patate, le zucchine, gli spinaci, il salmone e condite, mescolate e lasciate riposare in frigo per 30 minuti.

Servite con della salsa.

Buon Appetito!

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Virgilia Panariello

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Virgilia Panariello

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