Orecchiette con i broccoli, mangia in leggerezza un piatto di pasta detox

Le Orecchiette con i broccoli sono fantastiche! Salutari e gustose, così cucinate piacciono tantissimo anche ai bambini.

Le Orecchiette con i broccoli sono eccezionali! Leggere e saporite, sono talmente buone che vanno a ruba in un istante. Perfette per un pranzo in famiglia o una cena con amici, così fatte sono gradite a tutti. Ricche di vitamine e sali minerali, questo primo è un vero concentrato di principi nutritivi benefici per l’organismo di grandi e piccini

Facilissime e veloci da fare, tutti le possono preparare: anche chi non sa cucinare, e sono sempre buonissime.

Orecchiette con i broccoli ecco come si fanno

Le Orecchiette con i broccoli sono favolose! Così fatte sono ricche di sapore e gustose come la ricetta classica pugliese ma anche più light.

Questo, quindi, è un primo piatto amico della linea e del benessere e non solo! Infatti, essendo preparato con pochi ingredienti, e tutti a costo ridotto, è una vivanda amica del portafoglio perché non grava sull’econonomia familiare.

Realizzate in: pochi minuti

Cottura: pochi minuti

• Strumenti
• una pentola
• una padella antiaderente
• un coltello

• Ingredienti
• 2 spicchi d’aglio nero
• 80 g di filetti d’acciuga sott’olio
• 320 g di orecchiette
• 120 ml di olio evo grezzo 100% italiano
• sale q.b.
• 1 kg di broccoli
• parmigiano grattugiato

Orecchiette con i broccoli, procedimento

Cuocete le cimette dei broccoli in una pentola d’acqua leggermente salata per 10 minuti. In una padella antiaderente fate soffriggere l’aglio in un filo d’olio e poi insaporiteci per 5 minuti i broccoli lessati ben scolati. Se necessario, unite dell’acqua di cottura dei broccoli. Aggiungete le alici sminuzzate e aggiustate di sale.

Leggi anche: Riso integrale alle verdurine, iniziamo la settimana in leggerezza

Leggi anche: Hai mai arrostito i peperoni al microonde? Bè, provaci: una svolta in cucina!

Leggi anche: Insalatina di finocchi arance e melagrana, perfetta per iniziare una dieta

Cuocete la pasta in una pentola d’acuqa bollente leggermente salata per il tempo indicato sulla sua scatola. A fine cottura, scolate la pasta e saltata nella padella con il condimento. Spolverizzate con il parmigiano grattugiato e servite calda condendola con un filo d’olio a crudo.