Si aumenta di peso mangiando tutti i giorni questo frutto? Scopriamo quanto fa ingrassare il melone ed il suo contenuto di kcal.
Quanto fa ingrassare il melone? Saperlo è importante e bisogna capire se abbiamo il via libera per poter gustare questo frutto tipicamente estivo con cadenza quotidiana. L’arrivo della bella stagione fa si che le nostre tavole accolgano di nuovo determinati tipi di cibi naturali.
Frutta e verdura ovviamente regnano in tal senso. Dalla tarda primavera in poi ecco arrivare diversi tipi di melone. Ma quanto fa ingrassare il melone e quale quantità di calorie possiede questo voluminoso quanto saporito frutto? E quando è ideale per una dieta?
Intanto va detto che possiamo facilmente trovare un bel melone da gustare anche in inverno. E che sta bene da solo, accanto al prosciutto sia crudo che cotto, vicino alla mozzarella e persino con il gelato.
Dietologi e nutrizionisti sono concordi nell’affermare che si tratta di un alimento naturale che fa bene. Anzi, più che bene. Ma ovviamente, come ogni cosa, non bisogna esagerare. Qualunque cosa, se assunta in dosi eccessive, comporta degli effetti collaterali negativi. Per quanto riguarda le varianti, riconosciamo le seguenti in base alla polpa;
- arancione;
- gialla;
- bianco-verde;
Quanto fa ingrassare il melone, tutte le informazioni utili
Quello arancione è un melone con calorie che si attestano sul valore di 34 kcal ogni 100 grammi. Di solito è prettamente estivo. Come tutti gli altri tipi poi è molto ricco di acqua, con una percentuale che arriva al 90% in genere.
Ci sono poi fibre, vitamine (in particolare A e C) antiossidanti e sali minerali. In questo caso la colorazione arancione è data dal betacarotone, caratteristico anche delle carote e che è per l’appunto un potente antiossidante. Gli stessi valori sono comuni anche alle altre varietà. Il potere saziante del melone poi è molto utile per contrastare i ‘raptus’ della fame.
È un frutto idratante ed anche depurativo, oltre che diuretico per via del potassio in esso contenuto. Visto il basso contenuto di calorie, questo frutto può essere mangiato tutti i giorni. Ma in dosi comunque non eccessive, dal momento che una sovrabbondanza comporterebbe un aumento di zuccheri che è meglio evitare.
Senza dimenticare come, sempre una lauta e frequente assunzione, potrebbe comportare un faticoso effetto lassativo. La quantità giornaliera consigliata dagli esperti è di 150 grammi. In particolar modo a merenda o anche dopo cena. Ma in quest’ultimo caso sarebbe consigliabile limitarsi ad una fettina.
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