Questo lo mangio sempre la mattina prima di andare in palestra, una colazione proteica con meno di 100 kcal

Finalmente ho trovato la colazione perfetta da concedermi prima di andare in palestra, Posso mangiare questo piatto anche tutti i giorni senza mai sentirmi in colpa e avere al tempo stesso la giusta energia per gli allenamenti.

Trovare La giusta pietanza da concedersi prima di andare in palestra può rappresentare un vero e proprio dilemma, Ma a volte basta davvero molto poco per soddisfare le nostre esigenze.

Un esempio pratico per capire quanto stiamo dicendo, non a caso, è rappresentato proprio da questa incredibile per una in pochissimi minuti.

Colazione perfetta prima della palestra, ricetta

Come abbiamo avuto modo di spiegare precedentemente, prima di andare in palestra è necessario effettuare una colazione che sia in grado di donarci energia ma al tempo stesso soddisfare le esigenze da un punto di vista nutrizionale. Io ho trovato la risposta a tutte le mie domande in questa ricetta. Si tratta di una pietanza dolce, leggera, ottima come primo passo della giornata. Ecco di seguito la lista degli ingredienti che ci serviranno per la nostra colazione:

50 g di fiocchi d’avena,

un bicchiere di latte,

un cucchiaino di cannella,

una pesca.

Prepariamo insieme la colazione perfetta

Tenevo bene in mente che bisogna effettuare qualsiasi pasto almeno 40 minuti prima di andare in palestra, in modo tale da non avvertire ai vari malesseri durante l’allenamento. A ogni modo, la ricetta che ti sta suggerendo oggi fa davvero a casa tua perché contiene tutto ciò di cui abbiamo bisogno ed è in grado di fornire l’energie necessaria per aumentare le nostre prestazioni durante l’allenamento.

Cominciamo subito la preparazione del nostro piatto prendendo un bicchiere di latte che va inserita all’interno di un pentolino, aggiungendo poi anche i fiocchi d’avena e la cannella, per far cucinare tutti insieme per almeno qualche minuto. Tutto questo finché i fiocchi non avranno raggiunto una consistenza morbida per essere poi trasferita all’interno di una tazza, in attesa che si raffreddino leggermente.

A a questo punto aggiungiamo anche le pesche lavate e tagliate a tocchetti, ottimi per aggiungere quella nota dolce che si sposa perfettamente con la cannella.

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Gustiamo la colazione prima che diventi eccessivamente fredda e il gioco che è fatto… nutrimento e gusto sono stati messi insieme all’interno di un piatto in grado di garantire le energie necessarie per affrontare una nuova giornata e gli allenamenti in palestra.

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