Il riso è uno degli alimenti più consumati al mondo, ed è così da millenni. In tanti si chiedono però se faccia bene o meno per dimagrire: la risposta.
In molti si chiedono se il riso faccia bene per perdere peso o se, al contrario, invece di far dimagrire provochi un ingrassamento. Insomma: è bene inserirlo all’interno della dieta? Stiamo parlando di uno dei cereali più conosciuti ed apprezzati al mondo, che l’uomo consuma da millenni in qualunque zona del mondo. Ce ne sono tantissime varietà, tutte piene di proprietà importanti. Inoltre sa essere anche altamente digeribile, è privo di glutine e viene utilizzato dal nostro organismo per regolamentare la flora batterica. Alla domanda se il riso faccia bene per perdere peso, la risposta è: si. Tanto è vero che esiste anche la Dieta del Riso, con anche alcune sue varianti altrettanto efficaci. Al suo interno ci sono tanto amido e non solo. E quando è cotto, il riso perde calorie rispetto alla pasta, oltre a vedere accresciuto il proprio potere saziante.
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Alcuni autorevoli studi, come ad esempio quello effettuato dal Doshisha Women’s College of Liberal Arts di Tokyo – ed in Giappone di riso se ne consuma molto – hanno dimostrato che il consumo frequente di questo cereale non comporta alcun rischio obesità. Questo a prescindere dalla tipologia dello stesso. Integrale, bianco, ecc…ma non bisogna comunque esagerare perché invece sono stati rilevati dei collegamenti con possibili rischi di contrarre in diabete di tipo 2. Tornando ai benefici, questo alimento è leggero e purificante, aiuta i reni e chi è celiaco e quello integrale favorisce a depurare l’intestino. Inoltre contiene un amminoacido particolare, la lisina, che sviluppa la formazione di ormoni ed anticorpi. Infine è povero di sodio e rappresenta davvero l’ideale per tutti.
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