Ti avanza una mela un po’ bruttina? Ti preparo un dolce con meno di 50 kcal

Con una mela un po’ bruttina ci facciamo il dolce più bello del mondo, lo mangi con gusto e contiene meno di 50 kcal. Nel caso in cui tu stai seguendo una dieta è il top.

Sicuramente ti sarà capitato di sentir dire chi segue una dieta che non per forza si deve rinunciate la gusto e a piccoli dolcetti che possiamo mangiare senza sentirci in colpa. Per voi sembrerà una bella favola ma, invece, è tutto vero!

Le ricette fit possono venirci in aiuto da questo punto di vista e persino io quando mi dedico alla dieta per rimettermi in forma mi preparo per concedermi uno sfizio, durante la colazione mi ha lo sprint giusto per affrontare la giornata mentre a merenda è una vera coccola!

Ricetta del dolce light con una mela

Ebbene sì, rendiamo la merenda deliziosa e ricca di gusto. Devi solo ricordare una cosa importante, questo dolce deve essere preparare la sera e servire l’indomani fresco di frigo, o comunque dopo 5 minuti che l’abbiamo uscito dall’elettrodomestico. Gli unici ingredienti che ci serviranno sono i seguenti:

1 mela,

150 grammi di albume,

150 di latte,

40 grammi di farina di avena.

Dolce alla mela per merenda: ecco come si prepara

Rendiamo, quindi, la merenda più dolce e deliziosa e soprattutto sana, con ben poche calorie. Dobbiamo prendere un mixer e mettere al suo interno la mela tagliata a tocchetti, aggiungendo l’albume e il latte. Azioniamo il nostro elettrodomestico e facciamo miscelare tutto insieme fino a ottenere un impasto liscio come fosse una crema e passiamo allo step successivo del dolce.

Prendiamo il composto che abbiamo ottenuto e trasferiamo all’interno di un pentolino versando all’interno la farina di avena setacciata, mescoliamo il tutto con una frusta fin quando non avrà raggiunto il bollore. Spegniamo la fiamma e trasferiamo il composto in una ciotola di vetro spesso e aspettiamo che si raffreddi completamente, versando sopra la cannella e quando sarà completamente freddo poggiamo sopra delle mele e mettiamolo in frigorifero.

LEGGI ANCHE -> Pasta avanzata del giorno prima, in quattro e quattr’otto ci faci un capolavoro con i fiocchi

Lasciamo trascorrere il tempo necessario e serviamo concediamoci un buon dolce a colazione, oppure a merenda a seconda i nostri desideri. Così facendo, ti sei concesso un buon dolce e senza sensi di colpa… una volta provato non potrai davvero più farne a meno.

LEGGI ANCHE -> Vuoi perdere il doppio dei chili durante la dieta? Ecco cosa devi fare e a Natale arrivi magrissima

LEGGI ANCHE -> Facciamo le cartellate a Natale, aggiungi i confettini colorati, metti tutto in scatola e regala, farai un figurone