Capita spesso di avere improvvisamente voglia di mangiare qualcosa e il più delle volte si tratta di cibi non proprio dietetici: pubblicità televisive, i banconi dei supermercati sono un’esposizione continua di alimenti invitanti e molto calorici!
Questa attrazione esercitata sulla nostra volontà, può dipendere da diversi fattori, ma abbiamo a disposizione diversi sistemi per controllarla: vediamo quali sono!
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La prima regola da seguire è non saltare mai la colazione: alimentarsi adeguatamente per iniziare bene la giornata è essenziale per evitare che durante le ore successive possa intervenire qualche attacco di fame. Un bicchiere di latte, della frutta, oppure dei cereali sono ideali per fornire all’organismo le energie necessarie per il suo lavoro quotidiano. Bere tanta acqua inoltre è ugualmente importante: non fatevi mancare i classici due litri per idratarvi e darvi un senso di sazietà!
1) Finocchi, carote e sedano crudi: sono ricchi di vitamine, depurativi, diuretici e poveri di calorie.
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