Nulla è meglio, per depurare l’organismo, di alcuni cibi ed alimenti che sapranno letteralmente rinvigorirci e farci sentire più leggeri.
Niente è meglio, per depurare l’organismo, di alcuni alimenti sani e naturali. Cibi che sapranno darci la giusta soddisfazione a tavola, al tempo stesso senza pesare sul nostro girovita e sull’efficacia dell’organismo. Che quindi non dovrà faticare nello smaltire le sostanze considerate di scarto. Per sciacquare l’intestino ad esempio nulla è migliore dell’insalata ed affini. Più in generale poi ci sono diverse altre bontà tutte al naturale alle quali possiamo fare ricorso per iniziare a sentirci meglio ed a smaltire i chili in eccesso racimolati più o meno indiscriminatamente durante le feste. Molto consigliati sono, come detto, l’insalata, il cavolo, il cappuccio e simili, che hanno un effetto purificante. E per depurare l’organismi molto indicata è anche la barbabietola da mangiare cruda. Possiede proprietà alcaline, antiossidanti, oltre che magnesio, calcio e vitamina C. Poi pieni di ferro sono i carciofi, i quali risultano essere anche degli ottimi diuretici. In più sono di grande aiuto per la digestione e per disintossicarci in generale.
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Bene anche la quinoa, magari uniti ai ceci, grazie alle loto tante vitamine. Niente male pure la farina integrale, che invece tiene sotto controllo gli zuccheri, e poi il miso, un vero e proprio antibiotico naturale che aiuta le difese immunitarie. A conclusione di tutto ecco infine un bel thè, bianco o verde. Da vietare ovviamente in maniera assoluta il cibo spazzatura e le bevande zuccherate o gassate. Tagliate poi anche i grassi e se riuscite anche il caffè. Inoltre integrate ogni giorno questa alimentazione sana con 2 litri di acqua almeno, e cercate di fare un pò di movimento.
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