La Dieta dei 5 Giorni è un metodo super efficace per appiattire il ventre e smaltire tutti i liquidi in eccesso in meno di una settimana.
Con la Dieta dei 5 Giorni riuscirete a sgonfiare il ventre, sottoponendo il corpo ad un regime restrittivo. Per questo motivo non bisogna andare oltre il tempo consentito. Comunque non si tratta di una vera e propria dieta quanto più di una stretta a ciò che mangerete per poco meno di una settimana. Questo vi consentirà di smaltire i liquidi in eccesso, e di perdere in media 4-5 kg assumendo al contempo un numero basso di calorie, compreso tra le 800 e le 1200. Quindi la Dieta dei 5 Giorni è ipocalorico. Ovviamente chiedete sempre prima un consulto ad un dietologo od un nutrizionista e non procedete oltre se siete affetti da patologie varie o se siete incinta. Gli alimenti prediletti sono verdure, legumi e cereali che andranno a rimpiazzare proteine animali, sale e cibo spazzatura, se siete purtroppo abituati a consumarne.
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Vengono contemplati 5 pasti al giorno, come in ogni dieta che si rispetti. Il menu tipo prevede una colazione con frutto di stagione fresco od un yogurt magro, o ancora una tazza di latte parzialmente scremato con due fette biscottate integrali e due cucchiaini di miele e marmellata. Per spuntino di metà mattinata e merenda al pomeriggio vanno bene 3-4 mandorle o un frutto fresco di stagione. Per pranzo e cena potete variare tra 80 g di spaghetti con pomodoro e parmigiano, pasta o riso e lenticchie o con legumi – condito con poco olio – un pò di mozzarella e come contorno verdure fresche o grigliate, spruzzate con del succo di limone. Accompagnate con una fettina di pane integrale. Limitate il più possibile l’assunzione di zucchero e sale per il tempo contemplato dalla Dieta dei cinque Giorni e fate attività fisica almeno 3-4 volte in cicli di mezzora come minimo.
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