Prova subito alla dieta del minestrone per almeno sette giorni, ti permetterà di tornare splendida forma prima di Pasqua e non solo.
Un po’ tutti noi siamo alla ricerca di una dieta breve ma efficace, la quale deve essere in grado di farci perdere chili in modo veloce… Motivo per cui la nostra attenzione oggi si concentra sulla dieta del minestrone.
Si tratta di un tipo di alimentazione che viene classificata come monopiatto, dato prevalentemente tutto viene riversato all’interno di un’unica pietanza delle proteine ai carboidrati, i minerali, le vitamine e persino i lipidi. Uno dei primi aspetti positivi che possiamo subito presentare di questa dieta, dunque, riguarda il fatto che induce la persona a un consumo maggiore di verdure nel quotidiano.
Nonostante il tipo di dieta di riferimento non vuol dire che per una settimana mangeremo solo ed esclusivamente minestrone, ma questo dovrà essere accompagnato necessariamente ad altri alimenti, come carne di manzo e pesce. Inoltre, per coloro che stanno seguendo questo tipo di dieta si consiglia consumo di yogurt e latte scremato, ma anche di tè e succhi di frutta.
Un buon alleato rappresentato anche dal riso integra, il quale può essere inserito all’interno del nostro minestrone durante la settimana. Un menù abbastanza variegato il quale ci metterà nelle condizioni di perdere facilmente peso, ma dedicando del tempo anche all’attività fisica che in casi come questi gioca un ruolo davvero fondamentale, anche una passeggiata di mezz’ora al giorno andrà tutto bene.
La dieta del minestrone lascia molta autogestione durante il periodo, ma questo non vuol dire porre comunque le dovute attenzioni a ciò che mangiamo nel quotidiano.
Un esempio pratico per capire quanto siamo dicendo, non a caso, è rappresentato dalla colazione la quale deve essere sempre fatta accompagnata da fette biscottate integrali arricchite con un velo di marmellata, oppure yogurt magro con fiocchi d’avena, in quali possono essere accompagnati a un tè verde, latte o caffè.
Il pranzo, invece, può essere effettuato con una dose di riso integrale e minestrone, oppure questo accompagnato da crostini di pane integrale.
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Lo spuntino deve essere sempre accompagnato da una frutta di stagione, per poi passare direttamente alla cena. In questo caso specifico vi consigliamo un buon piatto di minestrone, da accompagnare a una dose di proteine animali oppure pesce.
Attuando questo regime alimentare per circa una settimana, appunto, sarete in grado di tornare in forma in men non si nega, riuscendo a perdere anche fino a 3 kg.
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