Indicazioni Dieta Lampo menu e consigli da seguire: bastano 7 giorni per tornare in grandissima forma con questo percorso alimentare.
Dieta Lampo menu, come bisogna fare per perseguire lo scopo di smaltire il peso in eccesso. In particolare questo regime alimentare si prefigge il compito di farci perdere 5 chili in sette giorni, seguendo delle precise indicazioni.
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Il nome deriva proprio da qui, dal fatto che questo schema va intrapreso soltanto per una settimana. Come qualunque altro processo di dimagrimento, si comincia con lo smaltire prima di tutto i liquidi, che rappresentano la parte più facile da eliminare.
Progressivamente poi risulteranno migliorate la capacità di ottimizzare la quantità di calorie in entrata ed i processi di digestione.
Con la dieta lampo menu e cibo contemplato da assumere riusciranno anche a migliorare l’apporto quotidiano di carboidrati, grassi e proteine in ingresso, che vanno equilibrati tra loro in percentuali equali fra loro.
Proprio la riduzione di carboidrati fa si che non dobbiamo spingerci oltre la settimana indicata. Altri consigli importanti da seguire sono il bere almeno 2 litri di acqua al giorno ed il compiere un pò di movimento.
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Può risultare sufficiente anche solo una passeggiata di mezzora a passo svelto, per 3-4 volte a settimana. Non iniziate se soffrite di un qualunque tipo di patologie o se siete in dolce attesa.
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Consultate comunque sempre prima un dietologo od un nutrizionista prima di intraprendere qualsiasi altra dieta. Ci sono dei cibi che non vanno assunti per questo lasso di tempo.
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Si tratta di dolci, fritture, cibi e bevande zuccherati, con conservanti, bibite gassate, alcolici, alimenti grassi, cibo industriale e spazzatura in genere.
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