La Dieta Uovo Sodo è un’ottima maniera per tornare subito in forma nel giro di appena una settimana. Questi i dettami da seguire.
Grazie alla Dieta Uovo Sodo potremo tornare in forma in ogni periodo dell’anno. L’uovo ha dei valori nutrizionali ottimi e può essere cucinato in molti modi diversi. In questo ambito è stato comprovato come alimentarsi con uova bollite possa aiutare a perdere un considerevole quantitativo di chili in eccessi. Merito del potere saziante che esso possiede, e dell’elevato contenuto di grassi buoni e di proteine. Inoltre si tratta di un alimento fortemente ipocalorico, con un contenuto medio di sole 70 kcal. La Dieta dell’Uovo Sodo va osservata per massimo 7 giorni ma per osservarla serve necessariamente prima un consulto da parte di un dietologo o di un nutrizionista. E non si dovrebbe nemmeno iniziare se si soffre di particolari patologie oppure se si è in dolce attesa. Si tratta di un regime alimentare assai povero di calorie, e quindi va prescritto soltanto a chi è davvero intenzionato ad andare fino in fondo. E senza esagerare con i tempi. Integrate poi il tutto con 2 litri di acqua come minimo, da assumere ogni giorno.
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Dieta dell’Uovo Sodo, il menu tipo della settimana
Per lo spuntino di metà mattinata e per la merenda del pomeriggio alternatevi tra un frutto fresco di stagione, 30 g di frutta secca oppure uno yogurt magro. Di seguito il menu per colazione, pranzo e cena.
Lunedi: a colazione due uova sode ed un frutto fresco di stagione. A pranzo due fette di pane integrale ed un frutto dovresti mangiare due uova sode e un frutto. A cena pollo con insalata condita da poco olio evo o con succo di limone.
Martedì: pranzo con pollo ed insalata e cena con due uova sode, un’insalata ed un’arancia.
Mercoledì: pranzo con una fetta di pane integrale, pomodoro ed un pezzo di formaggio magro. Insalata di pollo per cena.
Cosa mangiare a metà e fine settimana
Giovedì: frutta fresca a pranzo, pollo a cena.
Venerdì: verdure grigliate od al vapore con due uova sode a pranzo. Pesce o pollo grigliato con contorno di insalata e verdura per cena.
Sabato: frutta a pranzo, pollo con condimento di verdure a cena.
Domenica: due uova sode con verdure e pollo. Stessa cosa a cena.
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