Ideali se sei a dieta, ne puoi mangiare diversi, i miei brownie sono leggerissimi solo 90 kcal

Dai la giusta carica di energia alla tua giornata con questi golosi brownies fit! Li mangi senza sensi di colpa anche tutti i giorni e non metti un grammo!

I golosi brownies fit sono la perfetta colazione o merenda per dare la giusta carica di energia alla tua giornata, senza sensi di colpa. Questa ricetta deliziosa e salutare ti permette di goderti il gusto dei brownies senza mettere su un grammo!

Cosa rende questa ricetta buona e speciale? È la combinazione di ingredienti sani e nutrienti che la rende unica. In più, puoi aggiungere a piacere un po’ di cioccolato fondente spezzettato per rendere i brownies ancora più golosi. Ovviamente puoi sperimentare tutte le combinazioni che preferisci e personalizzare quindi la ricetta in base ai tuoi gusti tenendo sempre d’occhio le calorie per evitare di sforare e renderli poi poco appropriati ad una dieta equilibrata.

Brownie fit

Insomma, se vuoi davvero stare in forma senza rinunciare ad uno spuntino goloso ogni volta che vuoi, prepara questi brownies golosissimi ma super leggeri e sono sicura che non riuscirai più a farne a meno. Allaccia il grembiule e segui la procedura, in men che non si dica potrai gustare una ricetta deliziosa e semplicemente sbalorditiva. Iniziamo subito!

Tempo di preparazione: 15 minuti circa
Tempo di cottura: 20-25 minuti

Ingredienti

150 g di fiocchi di avena
200 g di albumi
2 banane mature
50 g di mandorle pelate
50 g di mirtilli freschi o surgelati
2 cucchiaini di burro di arachidi
1 pizzico di sale
1 cucchiaino di lievito per dolci

Come si preparano i brownies fit

La preparazione è semplice e veloce! Inizia preriscaldando il forno a 180 gradi e nel frattempo, frulla i fiocchi di avena fino a ottenere una farina fine. Aggiungi gli albumi, le banane mature e le mandorle nel mixer e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.

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Trasferisci il composto in una ciotola e aggiungi i mirtilli, il burro di arachidi, il sale e il lievito per dolci. Mescola tutto accuratamente fino a ottenere un impasto uniforme. Versa il preparato in una teglia quadrata rivestita di carta da forno e livella la superficie. Inforna per circa 20-25 minuti, o finché la superficie dei brownies non risulta dorata e cotta.

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Una volta cotti, lascia raffreddare i brownies prima di tagliarli a quadrotti. Puoi conservarli in un contenitore ermetico per gustarli durante tutta la settimana. Fidati questi brownies fit, sono un’ottima scelta per iniziare la giornata o come spuntino. Con i loro ingredienti sani e gustosi, ti daranno l’energia necessaria senza sensi di colpa. Provali e non potrai più farne a meno. Buon appetito!