Acqua e limone, ricetta e benefici di un rimedio naturale
Bere acqua e limone è un rimedio già ben noto alle nostre nonne: veniva spesso usato infatti per lenire mal di pancia oppure per aiutare la digestione. Gli studi sull’alimentazione, hanno aggiunto numerosi altri benefici che può apportare l’assunzione giornaliera di questa bevanda.
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I benefici di acqua e limone
Il limone, colorato e profumato, è un frutto ricchissimo di proprietà: innazitutto è pieno di vitamina C e quindi dotato di potere antiossidante che ci protegge dall’invecchiamento e dai danni provocati dai radicali liberi, oltre ad essere un valido alleato del sistema immunitario. Inoltre stimola l’assorbimento del ferro da parte del nostro organismo e migliora il funzionamento del sistema nervoso, grazie alla presenza di potassio. Oltre al succo, tradizionalmente più utilizzato nelle bevande, anche la buccia del limone ha una potente azione antibatterica ed antinfiammatoria, tanto da essere utilizzata per lenire il prurito delle punture di zanzara!
Acqua e limone, fanno dimagrire?
Bere acqua e limone stimola la produzione della bile da parte del fegato, necessaria per garantire una digestione ottimale, quindi contribuiscono ad alleviare quelle anomalie delle funzioni intestinali quali bruciore di stomaco e gonfiore, con effetti positivi anche per la linea. Assumere questa bevanda ha anche un effetto depurativo e diuretico, aiutando l’organismo a liberarsi delle tossine e stimolando la diuresi. La pectina, di cui i limoni sono ricchi, dona un senso di sazietà utile a placare la fame improvvisa che può intervenire soprattutto nei periodi di dieta: tutti questi vantaggi ci aiutano a rispondere sì, acqua e limone aiutano a far dimagrire!
La ricetta per preparare acqua e limone
Prendete un litro d’acqua e versatela in una pentola capiente. Procuratevi tre limoni biologici, assolutamente non trattati e spremete il succo eliminando i semi. Con un pelapatate sbucciate i limoni, avendo cura di prendere solo la parte gialla della scorza. Unite il succo e la buccia dei limoni all’acqua, mescolate bene e lasciate riposare in frigorifero per un’oretta. Filtrate il tutto e bevetene un bicchiere al giorno, preferibilmente al mattino.