I consigli facili da mettere in pratica per rimettersi in forma una volta che l’Epifania tutte le feste si porta via.
Rimettersi in forma è quello che in tanti da noi pensano subito, appena trascorse le festività natalizie. Certo, spesso tutto questo resta solo un buon proposito che non verrà mai attuato. Ma è bene sapere che in realtà non ci vuole molto.
Il difficile è solo cominciare. Però poi, già dopo i primi due giorni in media risulterà molto facile abituarsi alla nuova situazione. E la convinzione e la consapevolezza aumenteranno constatando il senso di leggerezza avvertito internamente e lo sgonfiore addominale relativo.
Dimagrire è una cosa che può rivelarsi molto più semplice di quanto non sembri. Per prima cosa dobbiamo imporci che, passata l’Epifania, ogni festa sarà volata via per davvero. E quindi anche a tavola dovremo finirla con le scorpacciate e gli strappi alla regola. Vanno ridotti i dolci, la frittura e gli alcolici.
Comunque possiamo concederci un pezzetto di cioccolato fondente, che fa bene sia all’umore che al fisico. Al cuore in particolare. La frutta secca è un’altra nostra alleata, da consumare come il cioccolato però nelle dosi giuste, senza esagerare.
Altra cosa da ridurre invece sono la carne rossa ed i latticini. Possiamo sostituirli con la carne bianca, cioè pollo o tacchino, oppure coniglio. E poi con il pesce.
A tutto questo vanno aggiunti almeno 2 litri di acqua da assumere con cadenza quotidiana per potere rimettersi in forma. Un consiglio quest’ultimo che aumenta di importanza man mano che ad aumentare sono anche i nostri anni.
Il corpo umano fatica a mantenere un buon livello di idratazione con l’incombere degli ‘anta’. L’acqua deve essere naturale e non fredda. Possiamo integrare poi altri liquidi con zuppe di verdura, tisane o thè non zuccherati.
Che ci aiuteranno anche a smaltire le tossine e le sostanze di scarto. Si consiglia anche la riduzione di uova ad una a settimana, massimo due. Bene anche il fare attività fisica moderata.
Leggi anche: Centrifugato disintossicante | un elisir per depurarci pronto in 5 minuti
Parliamo di almeno 30-40′ di passeggiata a passo svelto per tre o quattro volte a settimana. Quando dovete pesarvi infine fatelo di mercoledì. Il peso più veritiero è quello di metà settimana infatti, come sostengono gli esperti.
Leggi anche: Arterie ostruite | i cibi che ci aiuteranno a proteggerci
Leggi anche: Cosa mangiare a Capodanno | i cibi consigliati per un prospero 2022
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
Mescola il mascarpone, mele e altri ingredienti e sfornerai una dolce irresistibile, fetta dopo fetta…
Si è ripetuto il PizzaCon 2024 a Napoli, a margine dell'altrettanto straordinario Comicon. Perché appuntamenti…
Per la cena di stasera avevo voglia di una coccola semplice e leggera e ho…
Ho organizzato un dolce in pochissimi minuti, una cheesecake da urlo: zero cottura, fresca e…
Per una cena deliziosa ti consiglio di seguire la mia ricetta e con meno di…
A casa mia non c'è domenica senza un primo piatto speciale: di solito è la…