Grazie alla Dieta del Pollo non solo riusciremo a perdere peso in maniera facile e con gusto, ma metteremo anche il nostro cuore in cassaforte.
La Dieta del Pollo è una delle più indicate per apportare benefici non solo al nostro peso forma ma anche al cuore. Il pollo è davvero un alimento perfetto per ogni tipo di regime alimentare. Infatti rientra nel novero delle carni bianche, con pochi grassi e tante sostanze nutrienti indispensabili, su tutte le proteine.
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Nel 2005 l’Università di Washington condusse uno studio relativo ad una alimentazione a base di questa carne, dimostrando diversi effetti positivi che la caratterizzano. La carne di pollo è anche altamente digeribile ed anche questo concorre nel farci perdere peso. E per quanto concerne i benefici apportati al cuore ed al sistema cardovascolare in generale, un altra ricerca – questa volta della Harvard Medical School – ha acclarato, osservando migliaia di soggetti di un test, come un pò di carne rossa ed il resto costituito da pollame, contribuisca ad abbassare del 20% in media le problematiche di tipo cardiaco.
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Per quanto riguarda un menu tipo, partiamo dalla colazione. Essa consiste in una tazza di latte o di thè, oppure del caffè, tutti rigorosamente senza zucchero. Ad essi accompagnate qualche fetta biscottata integrale con della marmellata non zuccherata. Vanno bene anche uno yogurt magro e della frutta fresca di stagione da immergere al suo interno. Come spuntino di metà mattinata sempre uno yogurt od un frutto, se non li avete presi a colazione. Invece a merenda 40 grammi di frutta secca od il solito frutto fresco. A pranzo ed a cena basatevi ovviamente molto sul pollo. Consigliamo la preparazione di involtini di petto di pollo, oppure di bocconcini con insalata. O anche pollo alla griglia, al forno od al vapore.
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Condite con poco sale ed un pò di olio extravergine d’oliva, mentre non avete limiti per succo di limone e spezie. Infine, bevete anche almeno 2 litri di acqua al giorno, fate un pò di movimento per almeno mezzora ogni due giorni e chiedete prima un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista. Infine non procedete se siete donne incinta o persone affette da patologie.
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