La Dieta del Pollo e del Riso è molto apprezzata per i risultati che riesce a presentare giò nel breve periodo. Le indicazioni utili
Dieta del Pollo e del Riso, davvero niente di meglio per smaltire i chili accumulati a causa di qualche eccesso a tavola di troppo. Questo peculiare schema alimentare comporta la necessità di doverlo seguire per pochissimo tempo, a causa delle particolari restrizioni che comporta.
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In generale si dovrebbe fare così e non andare oltre i 5-7 giorni con qualsiasi tipo di dieta ipocalorica. Proprio per queste sue particolari caratteristiche, la Dieta del Pollo e del Riso non può essere seguita da tutti. Si possono perdere 4-5 kg seguendo alla lettera le dovute indicazioni.
Chi soffre di particolari patologie già in corso, come anche le donne impegnate da una gravidanza in corso infatti, necessitano assolutamente di un consulto medico prima di variare in qualsiasi modo la propria alimentazione. Questo perché i rispettivi sistemi immunitari vengono posti sotto sforzo.
In ogni caso tutti coloro che hanno intenzione di provare questa dieta, farebbero bene a valutare il rapporto rischi e benefici con un dietologo od un nutrizionista. Inoltre si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno e di compiere un pò di movimento. Vanno bene anche 3-4 sezioni di camminata veloce da effettuare per almeno mezzora ogni volta.
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Dieta del Pollo e del Riso, cosa mangiare
Questo tipo di dieta può essere seguita anche per una settimana e va rispettata alla lettera. Se si chiama la ‘Dieta del Pollo e del Riso’ un motivo ci sarà, ed è facilmente intuibile: questi due alimenti rappresentano il punto di riferimento su cui basarsi e vanno mangiati alternativamente, senza mai assumerli insieme.
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Per quanto riguarda la colazione, possiamo scegliere tra una mezza tazza di latte scremato con tre frollini, due o tre fette biscottate integrali con della marmellata di frutta non zuccherata, caffè sempre senza zucchero oppure un frutto fresco di stagione. Oppure uno yogurt magro.
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Per spuntino e merenda vanno bene anche una quindicina di mandorle o di altro tipo di frutta secca, il solito frutto fresco di stagione od uno yogurt, se non avete già assunto questi a colazione. Come contorni vanno bene tutti i tipi di verdure, cotti tanto alla griglia quanto al forno, al vapore o arrostite.
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La cosa importante è non esagerare con i condimenti e limitarsi ad un filo appena di olio extravergine. Vanno bene senza limitazioni invece succo di limone ed erbe aromatiche. Se potete, oltre allo zucchero fate a meno anche del sale.
