lo sto mangiando 3 volte a settimana e sono dimagrita già due chili in pochi giorni, provaci anche tu solo 280 kcal

Sono un po’ di giorni che mi sono messa a dieta e sono dimagrita già 2 kg, finalmente si vedono i risultati della mia dieta, devi provare questa ricetta anche tu

Il riso in bianco con le zucchine è una ricetta light leggera e molto buona soprattutto versatile la prima cosa da fare per la riuscita di questa ricetta è comprare le zucchine romanesche che sono piccole, dolci e più morbide

Potete utilizzare anche le zucchine verdi, ma sono un po’ più dure e quindi hanno bisogno di una cottura più lunga e non solo le zucchine verdi romanesche renderanno il vostro riso in bianco con le zucchine delizioso

Ingredienti per il riso dietetico

300 g di riso bianco

Tre zucchine romanesche

Due giri di olio

Sale quanto basta

Procedimento per il riso in bianco con le zucchine

Lavate bene le zucchine sotto l’acqua corrente tagliatele a dadini piccolissimi

Intanto, nel Wok, mettete a scaldare due giri d’olio unite le zucchine fatte a dadini e aggiustate di sale

Lasciatele andare a fuoco allegro fino a una duratura ideale per il vostro riso

Mettete l’acqua di cottura con il sale e una volta che avrà raggiunto il bollo unite il riso lasciatelo cuocere per il tempo necessario

In questo caso utilizzate un riso dalla cottura rapida e una volta pronto unite alle zucchine nel wok

Amalgamate il tutto con un cucchiaio di legno e servite il vostro riso in un bel piatto profondo

Così facendo, avete ottenuto un primo piatto light veloce, buono, ipocalorico ideale per un regime dietetico

Il mio nutrizionista me lo ha consigliato tre volte a settimana

Fai anche tu questo e finalmente la pancetta odiosa che non sopporti, non la vedrai più

Buon appetito

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Se vuoi puoi variare la ricetta con le melanzane o i peperoni, stesso procedimento, stessa tempistica, questa ricetta è un vero asso nella manica per tutte le volte che vuoi sgonfiarti in un attimo.

avrai notato che non ci sono ne cipolla ne aglio, appositamente l’ho fatto così sarà ancora più leggera, senza ritorni pomeridiani di agli e cipolle che restano sullo stomaco e indigesti.