Vi siete mai chiesti come fanno le star del cinema a restare in forma? Il trucco c’è ed è molto semplice! Basta dedicare qualche giorno della settimana a depurare il proprio organismo dai grassi accumulati con qualche peccato di gola di troppo. E’ questo il principio base della dieta liquida, che consiste nella totale eliminazione di cibi solidi dall’alimentazione quotidiana, per garantirsi un effetto drenante e disintossicante.
Data la sua particolarità, è chiaro che la sua durata non può essere troppo prolungata perché si rischierebbe di causare squilibri alimentari, carenze proteiche con gravi rischi per la salute. La sicurezza di perdere peso c’è, ma bisogna alternare la dieta liquida ad un’alimentazione regolare e sana, ad una pratica di movimento quotidiana e bere sempre tanta acqua quando non si segue questo speciale regime dietetico.
Dedicate un paio di giorni della settimana alla disintossicazione del vostro organismo mediante l’assunzione esclusiva di alimenti a consistenza liquida: centrifugati di frutta e verdura, zuppe e vellutate, bevande depurative e tisane drenanti che vi aiuteranno a perdere quei liquidi e quel gonfiore che appesantiscono l’organismo.
Preferite alimenti con un effetto detox assicurato, per aiutare il fegato a smaltire quelle tossine che ostacolano il buon funzionamento del metabolismo (ecco qui la lista della frutta con queste caratteristiche). Scegliete frutta e verdura fresca e di stagione, tra quelle che inoltre garantiscono una maggiore possibilità di stimolare la diuresi e favorire l’eliminazione dei gas intestinali (ecco i cibi che aiutano a snellire pancia e cosce) e vi sentirete subito più leggeri!
Ecco cosa potreste mangiare dedicando una giornata alla dieta liquida:
Colazione: succo di mirtilli e more (combattono il gonfiore delle gambe e rinforzano le vene)
Spuntino: frullato di latte scremato e pera
Pranzo: centrifugato saziante e drenante
Spuntino: frullato di yogurt e pesca
Cena: centrifugato di frutta e verdura
Prima di andare a letto: tisana allo zenzero (brucia grassi)
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