Dieta del pomodoro | in 5 giorni addio a 2 kg | il menu tipo

Come funziona l’ottima Dieta del pomodoro, che ha molte affinità con la celebre Dieta Mediterranea. Schema alimentare e consigli utili.

Dieta del pomodoro, questo è uno schema alimentare molto consigliato allo scopo di perdere peso in pochi giorni. Nel giro di nemmeno una settimana riusciremo a smaltire un paio di chili in eccesso, anche tre. Basta seguire un menu specifico per cinque giorni.

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Questo mangiare sano e nutriente, con alimenti della terra e con carni bianche o pesce, ci aiuterà anche a depurare il nostro organismo, alleggerendo il lavoro dell’intestino e dell’apparato digerente in genere.

In particolare ci ritroveremo più alleggeriti nella zona addominale e che circonda i fianchi. Lì è più semplice smaltire i chili di troppo rappresentati dai liquidi. La Dieta del pomodoro può essere considerata una sorta di variante della Dieta Mediterranea, acclamatissima dai dietologi e dai nutrizionisti di tutto il mondo.

Di seguito c’è lo schema alimentare da seguire. Ricordate che si tratta di una dieta ipocalorica, perciò non andate oltre i 5 giorni consigliati. Come al solito, chiedete prima un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista e non iniziate se siete incinta oppure affetti da una patologia pregressa. A questa dieta integrate poi almeno 2 litri di acqua al giorno e cercate anche di fare un pò di movimento per 3-4 giorni a settimana, come una camminata a passo svelto.

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Dieta del Pomodoro, il menu di riferimento

Lunedì:

• Colazione: 1 caffè d’orzo, 1 succo di frutta senza zucchero e 1 yogurt magro.
• Metà mattina: 1 spremuta di pompelmo senza zucchero
• Pranzo: 1 insalata di pomodori, 1 panino di soia e 1 kiwi
• Spuntino: 1 banana
• Cena: 150 g di petto di pollo, 1 porzione di spinaci al vapore e 2 fette di ananas

Martedì:

• Colazione: 1 tazza di latte scremato, 2 fette biscottate e 1 cucchiaino di marmellata
• Metà mattina: 2 kiwi
• Pranzo: 3 pomodori con il tonno e 2 kiwi
• Spuntino: 2 pesche e 2 fette ananas
• Cena: 60 g di prosciutto cotto, 2 cracker, 1 mela

Mercoledì:

• Colazione: 4 biscotti secchi ed 1 tazza di tè
• Metà mattina: 1 banana
• Pranzo: 1 panino di soia e 1 insalata di pomodori
• Spuntino: 2 fette di ananas e 4 prugne
• Cena: 100 g di merluzzo al vapore, 100 gr di ricotta di mucca, 1 kiwi

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Cosa mangiare negli ultimi due giorni

Giovedì:

• Colazione: 1 tazza di latte scremato e 1 yogurt magro
• Metà mattina: 1 mela/1 pera
• Pranzo: 1 porzione di pomodori ripieni con tonno e ricotta
• Spuntino: 1 yogurt bianco
• Cena: 70 g di prosciutto cotto, 1 uovo, 2 cracker, 2 kiwi

Venerdì:

• Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo
• Metà mattina: 1 spremuta di arancia
• Pranzo: 80 g di pasta al pomodoro, 2 prugne
• Spuntino: 1 mela
• Cena: 150 g di bistecca di vitello con finocchi, 2 cracker e 2 kiwi