Le indicazioni semplici ed efficaci su come fare per seguire una dieta prima di Natale ed evitare qualsiasi effetto collaterale indesiderato.
Dieta prima di Natale, quali sono i consigli da seguire? Siccome sappiamo che sarà inevitabile riuscire a scansare le grandi tavolate in famiglia sarà meglio cercare di tenere un profilo basso nei giorni che precedono la Vigilia.
Se non facciamo qualcosa, se non dovessimo seguire una dieta prima di Natale o comunque se dovessimo esagerare, ci ritroveremmo dopo il 6 gennaio con dei chili in più. Ed anche con una sovraesposizione a patologie alimentari, come diabete, obesità o colesterolo alto.
Tutto questo non lo vogliamo. Non vogliamo ingrassare e non vogliamo avere a che fare con delle malattie che potrebbero sorgere nel lungo periodo, reiterando delle cattive abitudini. Per questo una dieta prima di Natale, anche veloce, potrà fare al caso nostro.
Per condurla non ci vorrà niente di impegnativo. E questo ci permetterà di stare sempre sazi senza mai fare alcuna rinuncia. La prima cosa da fare infatti è evitare di fare il digiuno, che non porta mai a niente di buono.
Dieta prima di Natale, come comportarsi
Però mangiamo comunque in maniera leggera o controllata. Prima delle festività cerchiamo di evitare tutto quello che non occorre dal punto di vista nutrizionale, come dolci e fritture, o alimenti industriali confezionati. Ed andiamoci molto cauti anche con zucchero e sale.
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Quel che occorre prediligere sono la frutta e la verdura fresca di stagione, la pasta o il riso in quantità moderate, il pesce azzurro, i legumi, la frutta secca...tutti alimenti che sono ricchi di fibre, antiossidanti e vitamine.
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Di sera poi una tisana salutare, magari allo zenzero, al limone, al tarassaco, al finocchio…o anche una camomilla, ci aiuteranno a riposare meglio. E beviamo tanta, tantissima acqua. Più lo facciamo e meglio sarà .
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Infine un altro valido consiglio consiste nel fare anche un po’ di movimento. Teniamo allenate le gambe ed i polmoni con una camminata anche solo di mezzora e che non sia troppo lenta. Tutto questo ci aiuterà a stare benissimo sia prima che durante e dopo le feste.
