Il menu settimanale light è completo dalla colazione alla cena, ti proponiamo tante idee sfiziose che ti conquisteranno tutti, ecco come mangiare sano e leggero, ma senza rinunciare al gusto.
Oggi vogliamo darti qualche idea sul menu settimanale light che puoi seguire in questo modo ti renderai conto che non è poi così difficile seguire tutti i giorni un regime alimentare sano ed equilibrato.
Di certo si deve prestare attenzione a quello che si mangia, la scelta del cibo da portare a tavola è importante partendo già dalla colazione. Mangiare in modo sano è di fondamentale importanza. Non resta che scoprire il nostro menu.
Menu settimanale light: tante idee sfiziose da seguire
Seguire tutti i giorni un regime alimentare sano ed equilibrato è importante, non solo la scelta del cibo è importante, ma anche variare è importante. Associare alla dieta sana, equilibrata una regolare attività fisica è importante.
Vediamo insieme cosa mangiare ogni giorno partendo dalla colazione fino ad arrivare alla cena.
-Colazione. Possiamo variare ogni giorno, possiamo alternare la torta 7 vasetti al cocco con delle crepes leggerissime che apportano poche calorie. Adesso è tempo di mele e prugne, cosa c’è di più buono di una torta alle prugne e mele. Puoi alternare i dolci con delle fette biscottate da spalmarci su della confettura senza zucchero, clicca qui e scopri la ricetta di quella di fichi. Se prepari in eccesso i dolci li puoi congelare, ecco come fare.
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-Pranzo. Ti proponiamo diverse ricette che possono tornarti utili sia se pranzi a casa o in ufficio, ecco qualche idea. Iniziamo con la classica insalata di riso, la versione light ti farà mangiare ma senza troppi sensi di colpa. Invece del riso puoi provare con l’orzo, altrettanto buono. Un’ottima idea è la vellutata, che sia di zucchine, piuttosto che zucca ma anche di ceci, poco importante sono comunque leggere e salutari.
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-Cena. Ti proponiamo sia piatti freddi che caldi così puoi scegliere senza problemi. Iniziamo con l’insalata di ceci e verdure, un piatto salutare, leggero e che ti farà fare il pieno di energia. La caprese light, sembrerà strano ma ti consiglio di prepararla così e ti ricrederai. Le polpettine di verdure sono a dir poco goduriose, la versione light è straordinaria a prova di dieta. Infine il salmone gratinato con noci pecan, novità e leggerezza a cena. Un mix unico che ti stupirà.
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Spuntini da non dimenticare mai!
Non si devono dimenticare mai gli spuntini importanti, ne bastano due uno a metà mattinata e uno il pomeriggio, un frutto fresco o uno yogurt va più che bene. Ricorda di bere almeno 1,5 litri di acqua durante il giorno.
